Inlägg av Susanne Eriksson

Mentalisering – vad är det och hur kan jag använda det i mitt arbete?

En förutsättning för att nå goda samarbeten, förebygga missförstånd och lösa konflikter är att kunna mentalisera kring sig själv och andra. Mentalisering är ett högaktuellt begrepp inom psykologin och innebär enligt Peter Fonagy holding mind in mind. Det betyder ungefär att kunna tänka och känna om sina egna och andras tankar och känslor. Vi har […]

Så här maxar du semestereffekten

Så var den då äntligen här – sommaren – och för många av oss även möjligheten till en längre tids ledighet. Vi ser kanske fram emot tid med nära och kära, långa grillmiddagar och något glas rosé i solnedgången. Eller så vill vi kanske resa, ligga i hängmattan eller snickra på stugan/båten/förhållandet. Men är det […]

Känsloskolan – Lär känna dina känslors signaler

Känslor är livsviktiga beståndsdelar för att vi ska må bra, ha goda relationer och kunna ta hand om oss själva. De behövs både i privatlivet och på arbetsplatsen för att vi ska fungera väl och ha långsiktigt god hälsa. I den här tredje och sista delen av känsloskolan är fokus på hur vi kan lära […]

Känsloskolan – Vinster med att lyssna på dina känslor

Första delen av känsloskolan handlade om att känslorna är ett livsviktigt signalsystem som talar om vad vi vill och behöver samt vilka grundaffekter som känslorna stammar från*. I denna del berättar jag om vad vi kan vinna på att ha god kontakt med vårt känsloliv.   Våra känslor är lika för alla människor när det […]

Känsloskolan: Vårt livsnödvändiga signalsystem

Många jag träffar pratar om svårigheter att känna sina känslor och därmed använda dem som de larmsignaler de är. Istället slår man dövörat till, kanske för att man blivit uppmuntrad att göra det som barn. Eller kanske har man inte tränats i att läsa av och hantera känslor. Det här är första bloggen av tre […]

Sluta tro på dig själv!

Vi människor är meningsskapande varelser. Vi vill och behöver förstå vår omvärld och när vi inte gör det letar vi hypoteser som kan förklara vad som händer i och omkring oss. Vi tänker ut en förklaring och söker sedan efter bevis för att den är sann. Vi har dock i denna process redan gjort tre […]

Varvtalseffekten

”Jag var så uppe i varv att jag inte kunde sova.” ”Jag var på landet i helgen – snacka om att gå ned i varv…” På en skala mellan 1 och 10, vilket varvtal är du på just nu? Detta varvtal påverkar dig mer än du förmodligen tänkt på. Det kan faktiskt ha avgörande påverkan […]